1, biz ritsepni tanlaganimizda, avvalo u qanday materiallardan foydalanishini bilib olishimiz kerak.
Umuman olganda, yuqori sifatli narsalar yumshoqroq va qo'llarga tegishi qiyin, shuning uchun ular kiyganda qulayroq bo'ladi va tizzalar noqulay his etmaydi. Va uning issiq tutish effekti ham yaxshi, ayniqsa ko'p mashqdan keyin ko'proq terlash, agar shamol qo'shma og'riqlarni keltirib chiqarsa, tizzani himoya qilishi mumkin. Malumot uchun quyida: himoya vositalari - sizga kerak
2. Uni shamollatish va terlash uchun teshiklar bilan bog'lab qo'yish nafaqat iliq.
Agar siz ko'p terlasangiz, siz ho'l va noqulay his etasiz. Shunday qilib, siz teshik bilan birini tanlashingiz mumkin, chunki uning o'tkazuvchanligi yaxshiroq, u ichidagi terni to'kib tashlaydi va tizzaga qulay muhit yaratadi.
3. Yana joylashtiring, bu macun qismidir.
Ochiq jismoniy mashqlar hajmi nisbatan katta bo'lsa, tizzani bo'g'in bilan bir xil holatda turishiga olib kelishi oson va u pastga tushadi, bu nafaqat faoliyatga ta'sir qiladi, balki yopishib qolishni to'xtatadi, bu esa yanada qiyinroq. . Shunday qilib, uning antiskid yaxshiroq, ammo yumshoqroq. Bu, shuningdek, tizzani himoya qilishi mumkin, uni siljitish uchun terlash haqida tashvishlanmang.
4. Dizayn uchun tizzani tanlashda biz nafaqat uning tashqi ko'rinishini ko'rishimiz, balki uning dizayni maqsadga muvofiq yoki yo'qligini ham e'tiborga olishimiz kerak.
Ratsionalizm shuni anglatadiki, u muntazam bo'lishi shart emas, lekin ma'lum darajada egri bo'ladi. Bu tizzamizning egri chizig'iga asoslanib, mos keladigan radianni hosil qiladi, bu ham harakat jarayonida tegishli kuch bilan ta'minlanishi mumkin, shunda tizzani himoya qilish va tananing erkin harakatlanishiga imkon beradi. Agar ruxsat berilgan bo'lsa, uni tanlash paytida kiyishingiz, qulay va erkin ekanligini his qilishingiz va keyinchalik foydalanish paytida harakatga xalaqit bermaslik uchun oldindan sezgirlik tajribasiga ega bo'lishingiz mumkin. Tashqi alpinizmda ritsarning ikkita funktsiyasi mavjud. Biri tormozlanish. Ikkinchidan, issiqlikni saqlash. Izolyatsiya haqida ko'p gapirish mumkin emas. Sovuqni ushlab turish uchun tizza juda oson. Ko'p tizza qo'shma kasalliklari tizza bilan bog'liq. Ayniqsa tog'da, tog 'shamoli juda sovuq va qattiq. Ko'pincha oyoq mushaklari juda issiq his qilishadi, chunki ular har doim sport yig'ilishida bo'lishadi, ammo tizzalar issiq emas, chunki mushaklarning harakati yo'q. Oyoqning issiqlik tarqalishi juda qulayligini his qilsak, aslida tizzalar sovuqda.
Bu vaqtda, agar biz tizzadan himoya vositasini kiysak, tizza protektorining issiqlikni saqlash funktsiyasi aks ettirilishi mumkin. Asosan pichoqning tormoz funktsiyasi haqida gapiring. Tiz qo'shmasi - bu yuqori va pastki oyoq suyaklari uchrashadigan joy. O'rtasida meniskus va old qismida patella bor. Patella ikkita suyak bilan cho'zilgan va oyoq suyaklari bo'g'imchasi oldida osilgan. Sürüşmek juda oson. Oddiy hayotda patella oddiy kichik masofada harakatlanishi mumkin, chunki u tashqi kuchlardan ta'sirlanmaydi va zo'ravon harakat bo'lmaydi. Chunki alpinizm tizzaga juda ko'p bosim o'tkazadi. Endi alpinizmda juda kuchli mashqlar bilan patelani asl holatidan osongina chiqarib olish mumkin, bu tizza bo'g'imining kasalligini keltirib chiqaradi va iliyni tizzaning protektori bilan nisbatan barqaror holatda ushlab turish mumkin. u osonlikcha jarohatlanmaydi. Yuqoridagi narsa, tizza qo'shilishida shikastlanmaganida, tizza protektorining engil tormoz ta'siri.
Tiz qo'shilishi shikastlangandan so'ng, og'ir tormozli tizzadan himoya vositasi tizzaning egilishini kamaytirishi mumkin, tizzadan tizzagacha buzoqni tekis chiziqda ushlab turish, tizzani himoya qilish uchun tizzaning egilishini kamaytirish. kasallikni kuchaytiradigan qo'shma. Turli xil funktsiyalarga ko'ra, alpinizm uchun ikki turdagi tizzalar tavsiya etiladi. Ulardan biri tashqi do'konlarda tez-tez ishlatiladigan qalin tizzadan himoya vositasidir. Old qismida tizzani ochib beradigan katta teshik bor. Odatda bog'lanadi va mahkamlagich bilan o'rnatiladi. Bunday tizzadan himoya vositasi, mahkam bog'langanidan keyin tizzani oson egilmasligi mumkin. Bo'yin va buzoq doimo tizzada to'g'ri chiziqdadir. Shuning uchun, u materialning havo o'tkazmasligi uchun juda mos keladi va tizzaning kundalik himoyasi sifatida foydalanish oson emas. Ikkinchisi - tizzada o'ralgan ingichka pichoq. U ma'lum bir egiluvchanlikka ega. Uni kiyganingizdan so'ng, tizza hali ham erkin harakatlanishi mumkin, ammo aniq patella biroz siqilganligini his qilishi mumkin. Ushbu turdagi engil tormozlangan tizzadan normal mashqlarda tizzani himoya qilish uchun foydalanish mumkin va bu turdagi pichoq juda yaxshi havo o'tkazuvchanligiga ega. Oddiy vaqtlarda kiyish noqulay emas Har bir alpinizmda bunday engil tormozlangan pichoqni ishlatish tavsiya etiladi.
